Kim Allen bir bozukluk olmayabilir. Ancak en duygusal nesnelerinden bazıları söz konusu olduğunda, bırakması zor.
Listede kızının yıllar önce yaptığı listenin yanında bir seramik yaratık var. Bir gözü, gevşeyen bir dili ve mavi saç hasadı vardır. Yıkamasının yakınındaki olağanüstü bir yerde gösterir çünkü her zaman gülümsemesini sağlar.
Ancak, sadece fiziksel ve duygusal alan alan hatıra ve akrabalarına teslim edilen sanat eserleri gibi aynı neşe getirmeyen başka hediyelik eşyalar da var.
“Umarım 67 yaşında emekli olacağım,” dedi 52 yaşında ve Sherrill, NY'da yaşayan Bayan Allen “Gerçekten tüm bu fazla özelliklerle uğraşmak istiyorum? Hayır, arkadaşlarım ve ailemle eğlenmek ve inşa etmem çok zor olan hayatın tadını çıkarmak istiyorum. “
Yine de Bayan, aile yüksekliklerini atmayı uzun süre hissetti.
Duygusal nesneler, ayırabileceğiniz en zor eşyalar arasındadır. Memorabilia, kimliğimizde iç içe geçmiş hissedebilir, özellikle de bir zamanlar bize rahatlık sağladıklarında veya sevilen birine ait olduklarında. Selena Jones, onları ortadan kaldırmak, hayatımızın belirli bölümlerinin kapalı olduğunu gösterebilir. Açılış sanatında yaşlı yetişkinleri eğiten Ontario'daki keder ve travma terapisti.
“İnsanlar duygusal olan bir şeyin gitmesine izin verdiklerinde hafızayı unuttukları korkusuna karışıyorlar.” Dedi. Ama anılarımız ABD'de yaşıyor, onları ekledi, bizim eşyalarımızda değil.
En anlamlı nesnelerinizden bazılarını koymak istiyorsanız, burada uzmanlardan başlamak için nazik fırsatlar bulacaksınız.
Kılık değiştirmiş “kas”
Sürece başlamak için, neden öncelikle rahatlatmak istediğinizi düşünün, Dr. Carolyn Rodriguez, Hidroelektrik Bozuklukları Uzmanı ve Stanford Medicine'de Psikiyatrik ve Davranış Bilimleri Profesörü.
“Neden” bir motivasyon görevi görür. Belki de, örneğin, çocuklarınızın ölümden sonra bir dizi nesne bırakmasını önlemek istersiniz. Belki sadece bir oda veya alan daha işlevsel istersiniz.
İstifleme bozukluğunun belirtileri ile yaşayan 50 yaşındaki Lee Shuer için, başlangıçta duygusal nesnelerinin yerini almak büyük bir zorluktu.
Bir şeyler toplama güdüsü çocuklukta başladı. Kendi alanını aldığında, işler evini verandada Northampton, Mass. Sonunda, geçmişinden insanları, yerleri ve deneyimleri hatırlatan şeylere uyduğunu fark etti.
“Geleceğime yer açmak istedim,” dedi Shuer. Kendisini arkadaşlara, aileye ve nihayet romantik bir partner için davet edecek bir odaya sahip olmak için tanıttı. Şimdi insanların evlerini beyan etmelerine yardımcı oluyor ve hidroelektrik bozukluklarının geliştirilmesine katkıda bulunduğuna dair atölyeler yönetiyor.
Motivasyonunuz netleşir ortaya çıkmaz, Dr. Rodriguez düşük kapanan meyvelerle mücadele etmek için: her gün kullandığınız günlük alanlar.
Örneğin, oturma odasını ve banyoyu rahatlatmaya odaklanarak çabalarınız görünür ve ödüllendirici olacak, dedi Dr. Rodriguez.
Sonra en zor hisseden nesneler üzerinde çalışıyorlar.
“Sevinci güçlendiren” unsurlara öncelik verin.
Annesi öldükten sonra Joshua, “minimistin” podcast'inin bir moderatörü olan Millburn, sahip olduğu daha az duygusal nesneleri, onlardan daha fazla değer aldığını öğrendi.
“Çünkü eğer her şey duygusalsa, o zaman hiçbir şey duygusal değildir ”dedi.
Her şeyi bir “türbeklik bozukluğuna” koymak yerine, sevinçlerini güçlendiren ve düşünen ve onları düşünen birkaç şeyi seçer.
Ayrıca belirli bir makale için tekrar para ödeyip ödemeyeceğinizi merak ediyorum. Değilse, Millburn, bırakmanız gereken bir işaret. Tekrar bakmak isteyebileceğinize inanıyorsanız, bir görüntü almalı ve bulutta veya bilgisayarınızdaki özel bir klasöre kaydetmelisiniz.
Daha duygusal nesnelerinden bazılarını saptırmayı başaran Bayan Allen, ölen akrabalarının elden düşmelerine baktıklarında daha zor bir zorlukla karşılaştı-hepsinden sonra, kızının ve onu istemediğini itiraf etmek zorunda kaldı.
Bu başlangıçta suçlu hissetti.
Böyle duygular “bizi tutun ve ertelemeye yol açabilir” dedi.
Birbiri ardına biraz yapın, ancak tutarlı hale getirin
Boğulmaması için Bayan Jones, görevini olabildiğince küçük yapmayı önerdi. Bir oda seçebilirsiniz; büyük bir kağıt yığını gibi bir tür nesne; Ya da her Cumartesi günü olduğu gibi bir çanta saati, sonra da onunla kalın. Diğer zamanlarda sadece 10 dakika geçirseniz bile, ilerleme göreceksiniz.
49 yaşındaki Susan Litt, Richmond, Virginia'da, iki çocuğu tarafından biriken sanat eserini sürekli olarak sıralıyor. “Çocuklarınız için 10 çöp kutusuna sahip olamazsınız” dedi. “Çok zor.”
Artık çocukları genç olduğuna göre, girdisini, neyin önemli olduğunu ve neyin işe yarayabileceğini soruyor. Ayrıca her şeyi bir seansta sıralamaktan kaçınıyor – “Bu benim için çok sert” dedi. Bunun yerine, birkaç ay içinde aynı şey yığınına dönecek.
Bu karar tekniklerini deneyin
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Dr. Rodriguez, bir makale alın ve kendinize iki soru sorun: 1) Bu makaleyi durdurursanız ne düşünüyorsunuz? 2) Ya ondan kurtulursan?
Cevaplarınızı bir arkadaş veya aile üyesi ile paylaşmak genellikle yararlıdır. Rodriguez. Sadece nesne ve temsil ettiği dönem hakkında konuşmak bazen insanların bırakmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca bir arkadaşından veya komşudan bir hafta boyunca ayırmak istediğiniz bir şeye bağlı kalmasını isteyebilirsiniz, Bay Shuer. O zaman hafta süresi dolduğunda nasıl hissettiğinizi göreceksiniz. Beklediğiniz kadar zor muydu?
Pennsylvania, Latrobe'den 67 yaşındaki Steve Wobrak, bu stratejinin ölümünden yıllar sonra kızının birçok fil figüründen birini vermesine yardımcı olduğunu söyledi.
“Birkaç gözyaşından çıktım,” dedi. Duygusal bir nesneyi ayırmak başkalarından kurtulmayı kolaylaştırdı. Kısa süre sonra nesneler yapsa bile anıların kaybolmadığını fark etti.
“Duygusal bağlara sahip olmak sorun değil,” dedi Dr. Rodriguez. “Her şeyi tutamazsın.”
Listede kızının yıllar önce yaptığı listenin yanında bir seramik yaratık var. Bir gözü, gevşeyen bir dili ve mavi saç hasadı vardır. Yıkamasının yakınındaki olağanüstü bir yerde gösterir çünkü her zaman gülümsemesini sağlar.
Ancak, sadece fiziksel ve duygusal alan alan hatıra ve akrabalarına teslim edilen sanat eserleri gibi aynı neşe getirmeyen başka hediyelik eşyalar da var.
“Umarım 67 yaşında emekli olacağım,” dedi 52 yaşında ve Sherrill, NY'da yaşayan Bayan Allen “Gerçekten tüm bu fazla özelliklerle uğraşmak istiyorum? Hayır, arkadaşlarım ve ailemle eğlenmek ve inşa etmem çok zor olan hayatın tadını çıkarmak istiyorum. “
Yine de Bayan, aile yüksekliklerini atmayı uzun süre hissetti.
Duygusal nesneler, ayırabileceğiniz en zor eşyalar arasındadır. Memorabilia, kimliğimizde iç içe geçmiş hissedebilir, özellikle de bir zamanlar bize rahatlık sağladıklarında veya sevilen birine ait olduklarında. Selena Jones, onları ortadan kaldırmak, hayatımızın belirli bölümlerinin kapalı olduğunu gösterebilir. Açılış sanatında yaşlı yetişkinleri eğiten Ontario'daki keder ve travma terapisti.
“İnsanlar duygusal olan bir şeyin gitmesine izin verdiklerinde hafızayı unuttukları korkusuna karışıyorlar.” Dedi. Ama anılarımız ABD'de yaşıyor, onları ekledi, bizim eşyalarımızda değil.
En anlamlı nesnelerinizden bazılarını koymak istiyorsanız, burada uzmanlardan başlamak için nazik fırsatlar bulacaksınız.
Kılık değiştirmiş “kas”
Sürece başlamak için, neden öncelikle rahatlatmak istediğinizi düşünün, Dr. Carolyn Rodriguez, Hidroelektrik Bozuklukları Uzmanı ve Stanford Medicine'de Psikiyatrik ve Davranış Bilimleri Profesörü.
“Neden” bir motivasyon görevi görür. Belki de, örneğin, çocuklarınızın ölümden sonra bir dizi nesne bırakmasını önlemek istersiniz. Belki sadece bir oda veya alan daha işlevsel istersiniz.
İstifleme bozukluğunun belirtileri ile yaşayan 50 yaşındaki Lee Shuer için, başlangıçta duygusal nesnelerinin yerini almak büyük bir zorluktu.
Bir şeyler toplama güdüsü çocuklukta başladı. Kendi alanını aldığında, işler evini verandada Northampton, Mass. Sonunda, geçmişinden insanları, yerleri ve deneyimleri hatırlatan şeylere uyduğunu fark etti.
“Geleceğime yer açmak istedim,” dedi Shuer. Kendisini arkadaşlara, aileye ve nihayet romantik bir partner için davet edecek bir odaya sahip olmak için tanıttı. Şimdi insanların evlerini beyan etmelerine yardımcı oluyor ve hidroelektrik bozukluklarının geliştirilmesine katkıda bulunduğuna dair atölyeler yönetiyor.
Motivasyonunuz netleşir ortaya çıkmaz, Dr. Rodriguez düşük kapanan meyvelerle mücadele etmek için: her gün kullandığınız günlük alanlar.
Örneğin, oturma odasını ve banyoyu rahatlatmaya odaklanarak çabalarınız görünür ve ödüllendirici olacak, dedi Dr. Rodriguez.
Sonra en zor hisseden nesneler üzerinde çalışıyorlar.
“Sevinci güçlendiren” unsurlara öncelik verin.
Annesi öldükten sonra Joshua, “minimistin” podcast'inin bir moderatörü olan Millburn, sahip olduğu daha az duygusal nesneleri, onlardan daha fazla değer aldığını öğrendi.
“Çünkü eğer her şey duygusalsa, o zaman hiçbir şey duygusal değildir ”dedi.
Her şeyi bir “türbeklik bozukluğuna” koymak yerine, sevinçlerini güçlendiren ve düşünen ve onları düşünen birkaç şeyi seçer.
Ayrıca belirli bir makale için tekrar para ödeyip ödemeyeceğinizi merak ediyorum. Değilse, Millburn, bırakmanız gereken bir işaret. Tekrar bakmak isteyebileceğinize inanıyorsanız, bir görüntü almalı ve bulutta veya bilgisayarınızdaki özel bir klasöre kaydetmelisiniz.
Daha duygusal nesnelerinden bazılarını saptırmayı başaran Bayan Allen, ölen akrabalarının elden düşmelerine baktıklarında daha zor bir zorlukla karşılaştı-hepsinden sonra, kızının ve onu istemediğini itiraf etmek zorunda kaldı.
Bu başlangıçta suçlu hissetti.
Böyle duygular “bizi tutun ve ertelemeye yol açabilir” dedi.
Birbiri ardına biraz yapın, ancak tutarlı hale getirin
Boğulmaması için Bayan Jones, görevini olabildiğince küçük yapmayı önerdi. Bir oda seçebilirsiniz; büyük bir kağıt yığını gibi bir tür nesne; Ya da her Cumartesi günü olduğu gibi bir çanta saati, sonra da onunla kalın. Diğer zamanlarda sadece 10 dakika geçirseniz bile, ilerleme göreceksiniz.
49 yaşındaki Susan Litt, Richmond, Virginia'da, iki çocuğu tarafından biriken sanat eserini sürekli olarak sıralıyor. “Çocuklarınız için 10 çöp kutusuna sahip olamazsınız” dedi. “Çok zor.”
Artık çocukları genç olduğuna göre, girdisini, neyin önemli olduğunu ve neyin işe yarayabileceğini soruyor. Ayrıca her şeyi bir seansta sıralamaktan kaçınıyor – “Bu benim için çok sert” dedi. Bunun yerine, birkaç ay içinde aynı şey yığınına dönecek.
Bu karar tekniklerini deneyin
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, Dr. Rodriguez, bir makale alın ve kendinize iki soru sorun: 1) Bu makaleyi durdurursanız ne düşünüyorsunuz? 2) Ya ondan kurtulursan?
Cevaplarınızı bir arkadaş veya aile üyesi ile paylaşmak genellikle yararlıdır. Rodriguez. Sadece nesne ve temsil ettiği dönem hakkında konuşmak bazen insanların bırakmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca bir arkadaşından veya komşudan bir hafta boyunca ayırmak istediğiniz bir şeye bağlı kalmasını isteyebilirsiniz, Bay Shuer. O zaman hafta süresi dolduğunda nasıl hissettiğinizi göreceksiniz. Beklediğiniz kadar zor muydu?
Pennsylvania, Latrobe'den 67 yaşındaki Steve Wobrak, bu stratejinin ölümünden yıllar sonra kızının birçok fil figüründen birini vermesine yardımcı olduğunu söyledi.
“Birkaç gözyaşından çıktım,” dedi. Duygusal bir nesneyi ayırmak başkalarından kurtulmayı kolaylaştırdı. Kısa süre sonra nesneler yapsa bile anıların kaybolmadığını fark etti.
“Duygusal bağlara sahip olmak sorun değil,” dedi Dr. Rodriguez. “Her şeyi tutamazsın.”