Acınızla üç şeyden birini yapabilirsiniz: yarışı (ret, alt bölüm), içine boğulabilir (ruminasyon) veya arkadaş edin. Acınızla arkadaş olursanız, yanınızda oturmasına ve onunla bir konuşma başlatmasına izin verin. Bu dahili diyalog şöyle bir şey gelebilir:
Sen: Hoş geldiniz, eski dostum. Neredeyse 60 yıl önce onunla havaalanında tanıştığımı hatırlıyorum. Hayatıma girdin, ama seni ittim. İleriye çıkarak, sahip olduğumdan daha istikrarlı bir aile yaratarak ve kariyerim mükemmel bir aile yaratarak senden kurtulabileceğimi düşündüm. Ama önünüzde koşmaktan yoruldum. Öyleyse benimle otur. Belki senden bir şeyler öğrenebilirim?
Acınız: Belki de babanızın eylemlerinin ne kadar değerli olduğunu değil, düzgün bir şekilde sevememesi yerine yansıtmadığını görmenize yardımcı olabilirim. 8 yaşında anlaşılması çok zor olmalı. Sevgi dolu, şimdiki bir babaya sahip olmayı hak ediyorsunuz. Ve istesen de çocuklarınızla rahatsızlığınızı kontrol etmiş olmanıza rağmen, birisinin arka planlarıyla nasıl savaşması gerektiğini görebiliyorum. Umarım kendinize biraz sempati gösterirsiniz ve araştırmanın şimdi kendinizi ve başkalarını farklı hale getirme fırsatı verildiğini düşünün. Seni incitmek için burada değilim – ilerlemenize yardımcı olmak için buradayım.
Bu tür bir diyalogla ilgilenir ve sıcaklığı kaybettiğiniz bağlamı tanırsanız, daha az utanabilir ve önlemler alabilirsiniz. Bu kampanya, yetişkin bir lens aracılığıyla çocukluklarını anlamak, ilişkilerinde kendi kendini düzenlemek için araçlar kazanmak ve kendi çocuklukları ve çocukları üzerindeki kederleri üzerinde çalışmak için bir terapistle çalışmayı içerebilir.
Ayrıca çocuklarınızla bir diyalog kurabilirsiniz – affetmenizi aramak değil, sizin için nasıl orada olabileceğinizi samimi bir özür ve davet etmek için. Şöyle bir şeyle başlayabilirsiniz:
Seninle önemli bir şey hakkında konuşmak istiyorum. Şimdi çocukluk döneminde, orantısız ve incitici öfkeli durumlara tepki verdiğimi anlıyorum. 10 dolar ve onun gibi diğer anlarla ilgili olayda asla hata ile ilgili değildi, ama üzerinde çalıştığım kendi çözülmemiş acım ve korkularımla ilgili değildi. Bunu daha önce tanımadığım için çok üzgünüm ve sizi korkuttuğum, küçük, eleştirilmiş veya değersiz hale getirdiğim zamanlar için özür dilerim. Onlardan hiçbir şey sormuyorum, ama tam tersi – sizin için orada olabilirsem, bir baba olarak ihtiyacınız olan veya aramızda bir şeyi iyileştirmenize yardımcı olabilir, bu benim önceliğim olacak.
Çocuklarınızla mevcut ilişkilerinizin ne olduğunu veya onunla ne yapacağınızı bilmiyorum. Ancak bu, tepkileri hakkında daha az olmak ve daha çok bir kalite kaynağının pişmanlığını yeni bir fırsata, onlar için mümkün olan en iyi babaya dönüştürmek, nasıl rahat hissettikleri ve aynı zamanda en iyi baba, kendileri hiç sahip olmadıkları ile ilgilidir. En derin iyileşme genellikle en kötü anlarımızla değil, öğrenme, büyüme ve onarma yeteneğimizle tanımlandığımızın kabul edilmesinden oluşur.
Terapiste sormak ister misiniz? Bir sorunuz varsa, Eigens therapist@Haber adresine bir yumurta postası gönderin. Bir soruşturma göndererek, okuyucularımızın sunum koşullarını kabul edersiniz. Bu sütun profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini değildir.
Sen: Hoş geldiniz, eski dostum. Neredeyse 60 yıl önce onunla havaalanında tanıştığımı hatırlıyorum. Hayatıma girdin, ama seni ittim. İleriye çıkarak, sahip olduğumdan daha istikrarlı bir aile yaratarak ve kariyerim mükemmel bir aile yaratarak senden kurtulabileceğimi düşündüm. Ama önünüzde koşmaktan yoruldum. Öyleyse benimle otur. Belki senden bir şeyler öğrenebilirim?
Acınız: Belki de babanızın eylemlerinin ne kadar değerli olduğunu değil, düzgün bir şekilde sevememesi yerine yansıtmadığını görmenize yardımcı olabilirim. 8 yaşında anlaşılması çok zor olmalı. Sevgi dolu, şimdiki bir babaya sahip olmayı hak ediyorsunuz. Ve istesen de çocuklarınızla rahatsızlığınızı kontrol etmiş olmanıza rağmen, birisinin arka planlarıyla nasıl savaşması gerektiğini görebiliyorum. Umarım kendinize biraz sempati gösterirsiniz ve araştırmanın şimdi kendinizi ve başkalarını farklı hale getirme fırsatı verildiğini düşünün. Seni incitmek için burada değilim – ilerlemenize yardımcı olmak için buradayım.
Bu tür bir diyalogla ilgilenir ve sıcaklığı kaybettiğiniz bağlamı tanırsanız, daha az utanabilir ve önlemler alabilirsiniz. Bu kampanya, yetişkin bir lens aracılığıyla çocukluklarını anlamak, ilişkilerinde kendi kendini düzenlemek için araçlar kazanmak ve kendi çocuklukları ve çocukları üzerindeki kederleri üzerinde çalışmak için bir terapistle çalışmayı içerebilir.
Ayrıca çocuklarınızla bir diyalog kurabilirsiniz – affetmenizi aramak değil, sizin için nasıl orada olabileceğinizi samimi bir özür ve davet etmek için. Şöyle bir şeyle başlayabilirsiniz:
Seninle önemli bir şey hakkında konuşmak istiyorum. Şimdi çocukluk döneminde, orantısız ve incitici öfkeli durumlara tepki verdiğimi anlıyorum. 10 dolar ve onun gibi diğer anlarla ilgili olayda asla hata ile ilgili değildi, ama üzerinde çalıştığım kendi çözülmemiş acım ve korkularımla ilgili değildi. Bunu daha önce tanımadığım için çok üzgünüm ve sizi korkuttuğum, küçük, eleştirilmiş veya değersiz hale getirdiğim zamanlar için özür dilerim. Onlardan hiçbir şey sormuyorum, ama tam tersi – sizin için orada olabilirsem, bir baba olarak ihtiyacınız olan veya aramızda bir şeyi iyileştirmenize yardımcı olabilir, bu benim önceliğim olacak.
Çocuklarınızla mevcut ilişkilerinizin ne olduğunu veya onunla ne yapacağınızı bilmiyorum. Ancak bu, tepkileri hakkında daha az olmak ve daha çok bir kalite kaynağının pişmanlığını yeni bir fırsata, onlar için mümkün olan en iyi babaya dönüştürmek, nasıl rahat hissettikleri ve aynı zamanda en iyi baba, kendileri hiç sahip olmadıkları ile ilgilidir. En derin iyileşme genellikle en kötü anlarımızla değil, öğrenme, büyüme ve onarma yeteneğimizle tanımlandığımızın kabul edilmesinden oluşur.
Terapiste sormak ister misiniz? Bir sorunuz varsa, Eigens therapist@Haber adresine bir yumurta postası gönderin. Bir soruşturma göndererek, okuyucularımızın sunum koşullarını kabul edersiniz. Bu sütun profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini değildir.