canvade
Yeni Üye
Melatonini epifiz bezinden salgılanan mucize bir hormon olarak niteleyen Dr. Elif Pahsa, melatoninin bedenin biyoritmini düzenlemekten sorumlu olduğunu belirterek her hücreyi etkilediğine dikkat çekiyor. Melatoninin gece uykusu sırasında bedeni yenileyip bağışıklığı kuvvetlendirdiğini ve biroldukca hastalıktan korunmayı sağladığını söz eden Pahsa, “Melatonin gece 23.00’de salgılanmaya başlıyor, 02.00 civarında en üst seviyeye ulaşıyor. sonrasındasında azalarak yerini sabaha karşı kortizol hormonuna bırakıyor. Lakin melatoninin salgılanabilmesi için birtakım kaidelerin sağlanması gerekiyor. Öncelikli olarak karanlık bir ortam kaide. En ufak bir ışık hüzmesinden bile etkilenebiliyor. Bu niçinle gece lambası kullanmamak, akşamın ilerleyen saatlerinde telefona bakmayı bırakmak gerekiyor. Telefon ışığı da mavi ışık yayarak bu salgılanmayı etkiliyor” dedi.
Doğal yollarla bedenin melatonin üretimi desteklenebilir
Melatonin için dışarıdan alınan takviyelerin de faydalarına değinen Pahsa, evvela doğal yollarla bedenin melatonin üretimini desteklemek gerektiğini söylemiş oldu. Işıktan uzak, kaliteli bir uyku uyumanın ve proteince varlıklı içerikli besinlerle beslenmenin kıymetinin altını çizen Pahsa, şunu da belirtti:
“Vücuttaki B6 vitamini eksikliğinin önlenmesi de melatonin üretimi açısından gerekli.”
?
Melatoninin faydaları nelerdir?
– Bedenin olağan işlevlerine katkı sağlayan melatonin hormonu, uyku kalitesini artırıyor. Melatonin desteği, uykusuzluk ya da jet-lag üzere durumlarda uykunun düzenlenmesini destekliyor. Melatonin hormonu uyku kalitesine katkısı haricinde bağışıklık sistemi, beden sıcaklığı, kan basıncı ve kortizol hormonu düzeyinin düzenlenmesine de katkı sağlıyor.
– Bağışıklığı güçlendiren melatonin, kansere karşı da kalkan misyonu görüyor. Melatoninin kanser hücrelerini küçülttüğünü gösteren birfazlaca klinik çalışma bulunuyor.
– Melatonin hormonu bununla birlikte kuvvetli bir antioksidandır. Bu özelliği yardımıyla hem göz yapılarını hücresel hasara karşı korur birebir vakitte kısırlık tedavisinde yumurta kalitesini güzelleştirerek gebe kalma oranlarında artış sağlar.
– Melatonin, bedendeki hasarlı hücreleri onarır, anti-aging tesiri sağlar.
– Melatonin, menopoz kaynaklı ateş basması, gece terlemelerinin şiddet ve sıklığını azaltır. hem de kemik sıhhati üzerine esirgeyici tesirleri vardır.
– Kulak çınlaması ve Alzheimer üzere meselelerin tahlili için de melatoninin yarar sağladığını gösteren klinik çalışmalar var.
Doğal yollarla bedenin melatonin üretimi desteklenebilir
Melatonin için dışarıdan alınan takviyelerin de faydalarına değinen Pahsa, evvela doğal yollarla bedenin melatonin üretimini desteklemek gerektiğini söylemiş oldu. Işıktan uzak, kaliteli bir uyku uyumanın ve proteince varlıklı içerikli besinlerle beslenmenin kıymetinin altını çizen Pahsa, şunu da belirtti:
“Vücuttaki B6 vitamini eksikliğinin önlenmesi de melatonin üretimi açısından gerekli.”
?
Melatoninin faydaları nelerdir?
– Bedenin olağan işlevlerine katkı sağlayan melatonin hormonu, uyku kalitesini artırıyor. Melatonin desteği, uykusuzluk ya da jet-lag üzere durumlarda uykunun düzenlenmesini destekliyor. Melatonin hormonu uyku kalitesine katkısı haricinde bağışıklık sistemi, beden sıcaklığı, kan basıncı ve kortizol hormonu düzeyinin düzenlenmesine de katkı sağlıyor.
– Bağışıklığı güçlendiren melatonin, kansere karşı da kalkan misyonu görüyor. Melatoninin kanser hücrelerini küçülttüğünü gösteren birfazlaca klinik çalışma bulunuyor.
– Melatonin hormonu bununla birlikte kuvvetli bir antioksidandır. Bu özelliği yardımıyla hem göz yapılarını hücresel hasara karşı korur birebir vakitte kısırlık tedavisinde yumurta kalitesini güzelleştirerek gebe kalma oranlarında artış sağlar.
– Melatonin, bedendeki hasarlı hücreleri onarır, anti-aging tesiri sağlar.
– Melatonin, menopoz kaynaklı ateş basması, gece terlemelerinin şiddet ve sıklığını azaltır. hem de kemik sıhhati üzerine esirgeyici tesirleri vardır.
– Kulak çınlaması ve Alzheimer üzere meselelerin tahlili için de melatoninin yarar sağladığını gösteren klinik çalışmalar var.